Sistemli yürüyüş ömrü uzatabilir

ARAŞTIRMAYA nazaran, her gün sistemli yürüyüş yapmak, ömrü uzatıyor.

DÜZENLİ YÜYÜŞÜN YARARLARI SAYMAKLA BİTMİYOR

İngiltere’de yapılan yeni bir çalışmaya nazaran, tertipli yürüyüş, kalp krizinden vefat riskini yarı yarıya azaltırken, yaşlanmayı da geciktirerek, ömrü uzatıyor. İdman, hudut ve beyin sıhhatini müdafaa altına alarak; unutkanlık, buhran, kemik erimesi ve yaşlanmayı yavaşlatarak obezite, kolon ve göğüs kanseri üzere birtakım kanser risklerini azaltıyor.

SORUNLARIN DEVASI FİZİKÎ AKTİVİTEDE

Uzmanlara nazaran, fizikî aktiviteye katılmak, kemik yoğunluğunun korunmasına, beden yağının azalmasına ve daha güzel kardiyovasküler sıhhate neden olabilir. Ayrıyeten hem ruh hali hem de bilişsel fonksiyonlarda güzelleşmeye yol açabilir.

PSİKOLOJİK HASTALIKLARA BİREBİR

Koşu ve tartı idmanının, kardiyovasküler yahut kas-iskelet sistemi sıhhati üzere farklı fizyolojik sistemleri maksat aldığını belirten uzmanlar, yürüyüşün doğal antidepresan olduğunu, zihinsel işlevleri geliştirdiğini ve hatta demans başlangıcını geciktirebileceğini söylüyor.

Yapılan araştırma idmanın sıhhate yararlı olduğunu gösterirken, tertipli antrenman yapanlarda yalnızca 6 ay sonra, DNA’nın onarılmasına yardımcı kimi değişiklikler görüldüğü söz ediliyor.

Kaynak: Haber7