Uzman psikolog açıkladı: Oyun alanlarınızı keşfettiniz mi?

Modern hayatın temposunda bazen kendi ömrümüzün seyircisi üzere hissetmek kaçınılmaz oluyor. “Ne yapıyorum, neden yapıyorum ve bunu sahiden istiyor muyum?” soruları yürek burkan bir halde belirebiliyor. Bu süreci uzun müddet deneyimlemek, vakitle mana kaybına ve ruhsal bir bulanıklığa dönüşebilir.

Psikolojik araştırmalar gösteriyor ki, kişinin hayatında mana kaybı yaşamaya başlaması, ruhsal ve fizikî sıhhati üzerinde önemli tesirler bırakabilir. Mana kaybı; depresyon, anksiyete, dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve toplumsal bağlarda bozulmalara neden olabilir. Kişi kendisini dış dünyayla uyumlanamayan biri üzere hissedebilir ve bu dengesizlik, bazen unsur bağımlılığı ya da ziyanlı bağlar üzere yıpratıcı alanlara kaymasına yol açabilir.

HAYATIN İÇİNDE BİR “OYUN ALANI” YARATMAK

Psikoloji, bireyin dış dünyadaki rolleriyle iç dünyasındaki dileklerini dengeleyebilmesi için bir “geçiş alanına” muhtaçlığı olduğunu vurgular. Bu kavram, psikanalist Donald Winnicott tarafından ortaya atılmıştır ve bireyin oyun oynayabildiği, kendini özgür hissedebildiği alanları söz eder.

Oyun, sadece çocuklara mahsus bir hareket değil; yetişkinler için de ruhsal düzgünlük halini destekleyen bir öge. Araştırmalar, merak hissinin ve yaratıcılığın gelişmesinin bireyin ruhsal istikrarı için kritik olduğunu ortaya koyuyor. Bu nedenle, oyun alanlarımızı keşfetmek, ruhsal dayanıklılığımızı arttırmak ismine kıymetli bir adımdır.

KENDİNİZE İLİŞKİN BİR GEÇİŞ ALANINIZ VAR MI?

Bireyin kendine ilişkin bir geçiş alanı yaratması, farklı yollarla mümkün olabilir:

Sosyal Temaslar: İtimat duyduğunuz beşerlerle vakit geçirmek
Sanatsal Aktiviteler: Fotoğraf yapmak, stant gezmek, şiir okumak, enstrüman çalmak
Bedensel Hareket: Dans etmek, yoga yapmak, sporla meşgul olmak
Yaratıcı Tabir: Yazı yazmak, öykü anlatmak, bir günlük tutmak
Yeni Yerler Keşfetmek: Seyahat etmek, farklı kültürleri deneyimlemek
Gündelik Oyunlar: Paklık yaparken dans etmek, yemek yaparken müzik söylemek üzere hareketleri oyuna dönüştürmek

Bu alanlar, bireyin zihinsel esnekliğini arttırır, gerilimle başa çıkma maharetini geliştirir ve yaşama dair tatmin hissini yüksek meblağ.

OYUN ALANININ BİREYE KATKILARI

Bir geçiş alanı yaratmanın ruhsal olarak yararları saymakla bitmez:

Daha güçlü ve sağlıklı toplumsal bağlar kurmak
Kendini söz etme marifetini güçlendirmek
Yaratıcılık ve sorun çözme yeteneğini artırmak
Kendini tanıma ve kabul sürecini desteklemek
Hayata ve kendine dair daha istikrarlı bir bakış açısı kazanmak

Duygusal tükenmişliği önlemek

YAŞAM BİR DENKLEM DEĞİL, BİR AKIŞ

Hayat, her vakit net çizgilerle ayrılan bir denklem değildir. Bazen kaotik, bazen kestirim edilemezdir. Lakin bu akışı manalandırmak ve ona kendimizden bir modül katmak elimizdedir.
Sorumluluklardan kaçınmak, bazen en kolay yol üzere görünse de uzun vadede daha büyük bir yük haline gelir.

Bunun yerine, hayatın akışına bir oyun alanı ekleyerek onu daha keyifli hale getirebiliriz. Winnicott’un da dediği üzere, “Oyun oynayabilen ve yaratabilen birey, gerçek manada sağlıklı bireydir.”

Siz, oyun alanlarınızı keşfettiniz mi?