Bayanların Yorgunluğu Neden Asla Fark Edilmiyor?

Yeni bir araştırma, insanların bir erkeğin yorgunluğunu daha çok fark ettiğini, lakin bir bayanın yorgunluğunu göz gerisi ettiklerini ortaya koydu. The Insomnia Diaries: How I Learned to Sleep Again kitabının muharriri Miranda Levy, bayanların yorgunlukla nasıl başa çıktığını inceleyerek, bu durumun biyolojik ve toplumsal nedenlerine ışık tutuyor.

Kadınlar Yorgunluklarını Daha Düzgün Gizliyor

NASA’nın son yaptığı araştırma, bayanların erkeklere nazaran daha uygun bir halde “cesur bir yüz” sergileyerek yorgunluklarını gizlediğini gösterdi. Houston’daki Johnson Uzay Merkezi’nden araştırma psikoloğu Morgan Stosic’e nazaran yapılan deneyde, gözlemciler bayanların yorgunluk düzeylerini her vakit düşük varsayım ederken, erkeklerin yorgunluklarını olduğundan fazla kıymetlendirdi.

Kadınlar Daha Az Uyuyor, Lakin Daha Uygun Dayanıyor

Kadınların erkeklere kıyasla daha az uyuduğu ve uykusuzlukla daha fazla gayret ettiği uzun vakittir bilinen bir gerçek. 2022’de yayınlanan bir çalışmaya nazaran, bayanlar erkeklere nazaran uykusuzluktan daha fazla etkileniyor. Uyku uzmanı Dr. Guy Meadows, “İnsomnia bayanlarda daha yaygın bir durumdur; kliniğimizdeki hasta profili %65 bayan, %35 erkek.” diyor. Bayanlar bilhassa gerilim ve telaşla, çocuk büyütme yıllarının zorlukları, yaşlanan ebeveynlere bakma üzere sebeplerle uykusuzluk çekiyorlar.

Ayrıca, bayanlar yaşlandıkça bacaklarındaki huzursuzluk sendromu ve uyku apnesi üzere rahatsızlıklarla daha fazla karşılaşıyorlar. Pekala, bayanlar daha az uyuduktan sonra nasıl daha düzgün başa çıkabiliyor? Biyolojik bir fark mı var?

Kadınlar, Yorgunlukla Baş Etmede Daha Güçlü

Anne olmanın getirdiği birinci yıllardaki uykusuzluk, bayanları “sürekli gülümseyerek uğraş eden” bir hale sokuyor. Geceleri beş saat uyku ile süt verme, diş çıkarma devirleri, kabuslarla uyanan çocuklar derken, bu çaba hiç bitmiyor. Fakat bayanlar, sabahın erken saatlerinde uyanıp işe gidiyor, toplantılara katılıyor ve akabinde ikinci bir iş olarak yemek yapıp çocuklarını banyo ettiriyorlar. Pek çok erkeğin bu durumda sızlandığı, istirahat etmek için fırsat aradığı söylenebilir. Bu durum, bayanların üzerindeki baskıyı artırıyor zira “eğer ben bu işin altından kalkmazsam, kim kalkacak?” tasası taşıyorlar.

Evrimsel biyolog ve alaka uzmanı Mairi Macleod, “NASA’nın araştırması, bayanların toplumsal münasebetleri oluşturma ve sürdürme konusunda daha fazla uğraş harcama eğiliminde olduklarını gösteriyor” diyor.

Yorgunluğun Fiyatı

Birçok bayan, makus uykuyu olağanlaştırıyor ve durumu bir noktada başa çıkılamaz hale gelene kadar sürdürmeye devam ediyor. Bu tavır, bilhassa mesleklerinde ya da meskendeki işlerindeki yükleri taşırken daha belirginleşiyor. Uyku uzmanı Maryanne Taylor, bayanların “hızlıca atlatacak” biçimde uyandıklarını lakin uzun vadede tükenmişlik yaşamalarının kaçınılmaz olduğunu belirtiyor. “Kadınlar, uyku sıkıntılarını olağanlaştırıyor ve her şeyi devam ettiriyorlar ta ki bir noktada tükenene kadar” diyor.

Derin Uyku ve Bayanların Ruhsal Sağlığı

Kadınlar, derin uyku (slow-wave sleep) açısından erkeklerden daha avantajlı olabilirler. Penn State College of Medicine’den uyku bozuklukları profesörü Dr. Alexandros N Vgontzas’a nazaran, bayanların yüksek ölçüde derin uykuya sahip olmaları, onları bir hafta boyunca hafif uyku eksikliğine karşı daha sağlam hale getiriyor. Lakin bu durum, uzun vadede tükenmeye yol açabiliyor. Uzun mühlet “devam etmek”, tükenmişliğe neden olabilir. Bu nedenle, bayanların kendilerine dikkat etmeleri çok değerli. Taylor, “Baş ağrısı, hazımsızlık, kas ağrıları üzere belirtilere dikkat edilmesi, tükenmişliği önlemek için kritik” diyor.

Kadınların, kendilerini ön planda tutarak uyku problemlerini göz arkası etmemeleri gerektiği vurgulanıyor. Aksi takdirde, fizikî ve ruhsal sıhhatleri olumsuz etkilenebilir.

Kaynak: Magazin Haberleri